Pouvoir travailler indépendamment et chez soi apporte plein de bénéfices – il n’y a pas de circulation le matin, pas d’ennuis avec les collègues et pas d’heure précise d’arrivée ou de départ. Beaucoup souhaitent simplement se réveiller, prendre une tasse de café dans la cuisine et se rendre ensuite à leur bureau pour commencer la journée.
Mais ce n’est pas parce que le travail à domicile a ses avantages qu’il n’y a pas de revers. En plus d’être en ligne plus que d’habitude et d’être toujours connecté, il y a des risques à rester assis à votre bureau lorsque vous tapez sur votre ordinateur pour travailler. Et comme il n’y a pas d’heure de début ou de fin précise, les entrepreneurs finissent par travailler plus longtemps que beaucoup d’autres – souvent sans s’arrêter pour le déjeuner ou les pauses. Ce genre de mode de vie peut finir par faire plus de mal que de bien s’il n’est pas mis en échec.
Et pour vous aider à rester en bonne santé pendant que vous développez votre entreprise à partir de chez vous, voici quelques conseils nutritionnels pour les entrepreneurs :
1) Garder des collations saines à proximité
Prendre des pauses est bénéfique pour votre santé, peu importe où vous travaillez, mais si vous êtes trop pris par votre travail, vous pourriez même oublier de manger ! Pour vous assurer de donner à votre corps les éléments nutritifs dont il a besoin pour se développer, gardez des collations saines autour de votre bureau et dans la cuisine. Essayez de ne pas garder de sucreries et de remplir votre cuisine avec des alternatives saines, telles que des mélanges pour de graines, des fruits, des légumes et d’autres articles qui feront du bien à votre corps.
2) Eviter trop de café et opter pour un smoothie
Si vous êtes à la maison, vous pouvez facilement vous préparer une tasse de café (ou deux ou trois) pour vous aider à passer la journée, mais une trop grande quantité de caféine n’est pas bonne pour vous, alors remplacez une de vos tasses quotidiennes par un smoothie santé. Vous pouvez facilement naviguer sur le net pour trouver de délicieuses recettes de smoothie qui vous aideront à donner un coup de pouce supplémentaire à votre travail à tout moment de la journée !
3) Rester hydraté
Il est essentiel de rester hydraté pour avoir un système sain, alors assurez-vous de boire suffisamment d’eau pendant que vous vous concentrez sur votre travail. Être hydraté peut en fait faire des merveilles pour votre esprit et vous aidera à rester plus concentré et à penser plus clairement. Ayez donc une bouteille d’eau près de votre bureau pour pouvoir en boire tout au long de la journée.
Et en plus de manger plus sainement, vous devriez aussi intégrer au moins 30 minutes d’exercice à votre journée de travail. Sans parler des pauses que vous prenez tout au long de la journée pour ne pas être toujours assis, ce qui peut être préjudiciable à votre santé.
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